{"id":65922,"date":"2011-09-05T13:10:25","date_gmt":"2011-09-05T13:10:25","guid":{"rendered":"http:\/\/federman.org\/?p=65922"},"modified":"2011-10-23T13:54:07","modified_gmt":"2011-10-23T13:54:07","slug":"%d7%9e%d7%93%d7%99%d7%98%d7%a6%d7%99%d7%94-%d7%9b%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%9c-%d7%9e%d7%a0%d7%99%d7%a2%d7%aa%d7%99","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/federman.org\/?p=65922","title":{"rendered":"\u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05db\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05de\u05e0\u05d9\u05e2\u05ea\u05d9"},"content":{"rendered":"

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(\u05d4\u05e2\u05e8\u05ea \u05e9\u05d5\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd: \u05db\u05ea\u05d1\u05ea\u05d9 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05db\u05de\u05d4 \u05d6\u05de\u05df \u05e4\u05d5\u05e1\u05d8, \u05e9\u05d1\u05d3\u05d9\u05e2\u05d1\u05d3 \u05e0\u05e8\u05d0\u05d4 \u05de\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e9\u05dc\u05d0 \u05e0\u05d2\u05d9\u05d3 \u05de\u05d8\u05d5\u05e4\u05e9, \u05e0\u05d2\u05d3 \u05d4\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d1\u05de\u05d9\u05dc\u05d4 \u05e7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea. \u05d0\u05e0\u05d9 \u05d7\u05d5\u05d6\u05e8 \u05d1\u05d9 \u05db\u05de\u05e2\u05d8 \u05de\u05db\u05dc \u05de\u05d4 \u05e9\u05d0\u05de\u05e8\u05ea\u05d9 \u05d0\u05d6. \u05e7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dd \u05d1\u05e1\u05d3\u05e8 \u05d2\u05de\u05d5\u05e8 \u05dc\u05de\u05d9\u05dc\u05d4 \u05de\u05d9\u05d9\u05e0\u05d3\u05e4\u05d5\u05dc\u05e0\u05e1 \u05d1\u05d4\u05e7\u05e9\u05e8 \u05e9\u05d0\u05e0\u05d9 \u05db\u05d5\u05ea\u05d1 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d5 \u05db\u05d0\u05df. \u05dc\u05de\u05d4 \u05dc\u05d0?)<\/p>\n

\u05de\u05d9 \u05e9\u05d4\u05e0\u05d9\u05e2 \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05d4\u05d6\u05d4 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d2'\u05d5\u05df \u05e7\u05d1\u05d8-\u05e6\u05d9\u05df, \u05e9\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05d5\u05d9\u05e4\u05e1\u05e0\u05d4 \u05d1\u05d4\u05d5\u05d3\u05d5 \u05d1\u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05d1\u05e2\u05d9\u05dd \u05e9\u05d9\u05db\u05e0\u05e2 \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05dc\u05d9\u05d9\u05d1\u05d0, \u05dc\u05ea\u05e8\u05d2\u05dd, \u05d5\u05dc\u05d4\u05e4\u05d9\u05e5 \u05d0\u05ea \u05de\u05d4 \u05e9\u05dc\u05de\u05d3 \u05d1\u05de\u05e1\u05dc\u05d5\u05dc \u05d4\u05d4\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05db\u05d3\u05d9 \u05e9\u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd "\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd" \u05d9\u05d5\u05db\u05dc\u05d5 \u05dc\u05d4\u05e0\u05d5\u05ea \u05de\u05de\u05e0\u05d5. \u05dc\u05e4\u05d9 \u05de\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05d1\u05e1\u05e4\u05e8\u05d5 Full Catastrophe Living<\/a>\"\", \u05e2\u05dd \u05d3\u05d5\u05e7\u05d8\u05d5\u05e8\u05d8 \u05d1\u05de\u05d9\u05e7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d4 \u05d5\u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05d4\u05ea\u05dc\u05d4\u05d1\u05d5\u05ea \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05e6\u05dc\u05d9\u05d7 \u05dc\u05e9\u05db\u05e0\u05e2 \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05e8\u05db\u05d6 \u05d4\u05e8\u05e4\u05d5\u05d0\u05d9 \u05d1\u05d0\u05d5\u05e0\u05d9\u05d1\u05e1\u05d9\u05d8\u05ea \u05de\u05e1\u05e6'\u05d5\u05e1\u05d8\u05e1 \u05dc\u05ea\u05ea \u05dc\u05d5 \u05d2\u05d9\u05e9\u05d4 \u05dc\u05de\u05d8\u05d5\u05e4\u05dc\u05d9\u05dd \u05e9\u05e1\u05d5\u05d1\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05db\u05d0\u05d1 \u05db\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d5\u05de\u05d9\u05e6\u05d5 \u05d0\u05ea \u05e1\u05dc \u05d4\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05e9\u05d9\u05db\u05dc\u05d5 \u05dc\u05d4\u05e6\u05d9\u05e2 \u05d4\u05e8\u05d5\u05e4\u05d0\u05d9\u05dd. \u05e7\u05d1\u05d8-\u05e6\u05d9\u05df \u05dc\u05d9\u05de\u05d3 \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9 \u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05e9\u05de\u05d1\u05d5\u05e1\u05e1\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d5\u05d9\u05e4\u05e1\u05e0\u05d4 \u05db\u05e4\u05d9 \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05dc\u05de\u05d3 \u2013 \u05e1\u05e8\u05d9\u05e7\u05ea \u05d2\u05d5\u05e3, \u05de\u05d5\u05d3\u05e2\u05d5\u05ea \u05dc\u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4, \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9 \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8\u05d9\u05dd \u2013 \u05d5\u05d4\u05e8\u05d0\u05d4 \u05d1\u05e9\u05e0\u05ea 1982 \u05e9\u05d0\u05e6\u05dc 65% \u05de\u05d4\u05dd \u05d7\u05dc\u05d4 \u05d4\u05e4\u05d7\u05ea\u05d4 \u05e9\u05dc 33% \u05d1\u05de\u05d3\u05d3 \u05d4\u05db\u05d0\u05d1 [PDF<\/a>].<\/p>\n

\u05de\u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05ea \u05d4\u05dc\u05d9\u05de\u05d5\u05d3\u05d9\u05dd \u05d4\u05d6\u05d5 \u05d4\u05ea\u05e4\u05ea\u05d7\u05d4 \u05de\u05d0\u05d5\u05d7\u05e8 \u05d4\u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05ea \u05d4\u05e7\u05e8\u05d5\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d4\u05e4\u05d7\u05ea\u05ea \u05dc\u05d7\u05e5 \u05e2\u05dc \u05d1\u05e1\u05d9\u05e1 \u05e7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea, Mindfulness-Based Stress Reduction. \u05d6\u05d5 \u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05ea \u05d1\u05ea \u05e9\u05de\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05d1\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05d1\u05d4 \u05de\u05dc\u05de\u05d3\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05e9\u05d9\u05d8\u05ea\u05d9 \u05db\u05de\u05d4 \u05e2\u05e7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea, \u05d0\u05de\u05e0\u05dd \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8\u05d9\u05dd, \u05d0\u05da \u05e9\u05d3\u05d5\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd \u05ea\u05d9\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc, \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d5\u05d4\u05d3\u05e8\u05db\u05d4. \u05d4\u05d2\u05d0\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05e7\u05d1\u05d8-\u05e6\u05d9\u05df \u05d5\u05e9\u05d5\u05ea\u05e4\u05d9\u05d5 \u05d4\u05d9\u05ea\u05d4 \u05dc\u05d6\u05e7\u05e7 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e2\u05e7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05dc\u05d4 \u05de\u05ea\u05d5\u05da \u05d4\u05d7\u05d1\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d4\u05e1\u05d1\u05d5\u05db\u05d4 \u05e9\u05db\u05dc \u05de\u05ea\u05e8\u05d2\u05dc \u05d5\u05d9\u05e4\u05e1\u05e0\u05d4 \u05de\u05db\u05d9\u05e8. \u05d1\u05e7\u05d5\u05e8\u05e1 \u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 "\u05e7\u05dc\u05d0\u05e1\u05d9" \u05d9\u05d5\u05e9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05df 8 \u05dc-14 \u05e9\u05e2\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd \u05e2\u05dc \u05db\u05e8\u05d9\u05ea, \u05dc\u05d0 \u05de\u05d3\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd, \u05d5\u05dc\u05d5\u05de\u05d3\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d0\u05d1\u05e7 \u05e2\u05dd \u05d4\u05e9\u05d3\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d5\u05d7 \u05d4\u05de\u05e1\u05d5\u05e8\u05ea \u05d5\u05e2\u05dc \u05e4\u05d9 \u05d4\u05e0\u05d7\u05d9\u05d9\u05ea \u05de\u05d5\u05e8\u05d4 \u05e9\u05d1\u05d9\u05dc\u05d4 \u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea \u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d5\u05ea \u05d1\u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05de\u05e6\u05d1, \u05de\u05d5\u05e8\u05d4 \u05e9\u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05db\u05dc\u05dc \u05d2\u05dd \u05de\u05dc\u05de\u05d3 \u05ea\u05db\u05e0\u05d9\u05dd \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d5\u05d7 \u05d4\u05de\u05e1\u05d5\u05e8\u05ea \u05d4\u05d1\u05d5\u05d3\u05d4\u05d9\u05e1\u05d8\u05d9\u05ea. \u05d4\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5\u05e1\u05d5\u05e4\u05d9\u05d4 \u05d4\u05d1\u05d5\u05d3\u05d4\u05d9\u05e1\u05d8\u05d9\u05ea \u05e7\u05e9\u05d4 \u05dc\u05ea\u05e4\u05d9\u05e1\u05d4, \u05d5\u05d4\u05e1\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05db\u05ea\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05d1\u05d5\u05d3\u05d4\u05d9\u05e1\u05d8\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05d6\u05e8\u05d9\u05dd \u05d5\u05d0\u05d9\u05e0\u05dd \u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05e0\u05d2\u05d9\u05e9\u05d9\u05dd \u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05dc\u05e7\u05d5\u05e8\u05d0 \u05de\u05e9\u05db\u05d9\u05dc. \u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d1\u05de\u05e1\u05d5\u05e8\u05ea \u05d4\u05d6\u05d5 \u05d3\u05d5\u05e8\u05e9 \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05ea \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d4, \u05d5\u05d1\u05dc\u05d9 \u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea \u05d1\u05e2\u05e8\u05da \u05d4\u05ea\u05d5\u05e2\u05dc\u05ea \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d1\u05d9\u05d0, \u05d0\u05e0\u05d9 \u05d0\u05d5\u05de\u05e8 \u05d1\u05de\u05dc\u05d0 \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05dc\u05d0 \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05de\u05d0\u05e9\u05e8 \u05de\u05e4\u05e8\u05da.<\/p>\n

\u05d1\u05e0\u05d9\u05d2\u05d5\u05d3 \u05dc\u05d5, \u05e7\u05d5\u05e8\u05e1 \u05e7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05e0\u05e2\u05e8\u05da \u05d1\u05de\u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05ea \u05e9\u05d1\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea, \u05e9\u05e2\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05db\u05dc \u05e4\u05e2\u05dd \u05d1\u05de\u05e9\u05da \u05e9\u05de\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05d1\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea. \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05e2\u05d5\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05e9\u05d9\u05d1\u05d4 \u05e2\u05dc \u05db\u05e1\u05d0 \u05d5\u05e9\u05db\u05d9\u05d1\u05d4 \u05e2\u05dc \u05de\u05d6\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4. \u05d4\u05ea\u05db\u05e0\u05d9\u05dd \u05e2\u05d5\u05e1\u05e7\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05e0\u05d2\u05e0\u05d5\u05e0\u05d9 \u05e2\u05e7\u05d4 (\u05dc\u05d7\u05e5) \u05d5\u05d7\u05e8\u05d3\u05d4, \u05ea\u05d1\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05e7\u05d5\u05d2\u05e0\u05d9\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea, \u05d4\u05ea\u05e0\u05d9\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0 \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea, \u05d5\u05d4\u05e7\u05e9\u05e8 \u05e9\u05dc\u05d4\u05dd \u05dc\u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05d5\u05d2\u05d5\u05e3. \u05d1\u05de\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea, \u05d6\u05d5 \u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05de\u05d6\u05d5\u05e7\u05e7\u05ea \u05de\u05db\u05dc \u05e8\u05db\u05d9\u05d1 \u05d3\u05ea\u05d9 \u05d0\u05d5 \u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d5\u05e1\u05d5\u05e4\u05d9. \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05e9\u05d0\u05d5\u05dc \u05de\u05d4 \u05d0\u05d5\u05d1\u05d3 \u05d1\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dd \u05e9\u05dc \u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d1\u05d5\u05d3\u05d4\u05d9\u05e1\u05d8\u05d9\u05ea \u05d0\u05dc \u05ea\u05d5\u05da \u05d4\u05e7\u05e9\u05e8 \u05d7\u05d9\u05dc\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d5\u05d8\u05db\u05e0\u05d9 \u05db\u05d6\u05d4, \u05d5\u05d0\u05e0\u05d9 \u05d0\u05d5\u05dc\u05d9 \u05d0\u05db\u05ea\u05d5\u05d1 \u05e2\u05dc \u05d6\u05d4 \u05e2\u05d5\u05d3 \u05d1\u05e2\u05ea\u05d9\u05d3, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d1\u05d9\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05d0\u05e0\u05d9 \u05e8\u05d5\u05e6\u05d4 \u05dc\u05d4\u05ea\u05e8\u05db\u05d6 \u05d1\u05de\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d5\u05e9\u05d2 \u05d1\u05d0\u05de\u05e6\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05d9\u05d8\u05d4 \u05e9\u05e2\u05d9\u05e6\u05d1 \u05e7\u05d1\u05d8-\u05e6\u05d9\u05df: \u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4, \u05d0\u05d5 \u05dc\u05d9\u05ea\u05e8 \u05d3\u05d9\u05d5\u05e7 \u05e7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea (mindfulness) \u05e0\u05db\u05e0\u05e1\u05d4 \u05dc\u05dc\u05e7\u05e1\u05d9\u05e7\u05d5\u05df \u05e9\u05dc \u05d4\u05e8\u05e4\u05d5\u05d0\u05d4, \u05d4\u05e4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d4, \u05d5\u05de\u05db\u05d0\u05df \u05dc\u05d7\u05d9\u05e0\u05d5\u05da \u05d5\u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05dc\u05e0\u05d9\u05d4\u05d5\u05dc \u05d5\u05de\u05e0\u05d4\u05d9\u05d2\u05d5\u05ea.<\/p>\n

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