מבוא להפחתת לחץ על בסיס קשיבות (מיינדפולנס)

נפתחה ההרשמה לקורס מבוא ל- MBSR. לשמחתי עמותת תובנה לקחה על עצמה את הרישום לקורס, ואפשר להרשם דרך האתר.

מספר אנשים כבר פנו אלי לברור פרטים נוספים, אז הנה:

תאריכים וזמנים: 23-26 בדצמבר, 16:00 עד 20:30, תל אביב.

מקום: בית הסנגהה, עובדיה מברנטורה 21 דירה 15 תל אביב.

תשלום: עמותת תובנה תיגבה דמי הרשמה על-סך 280 ש"ח לכיסוי הוצאות העמותה. בנוסף, כיוון שאיני מקבל תשלום על ההוראה, אפשר יהיה לתרום כמו בקורסים אחרים במסורת הבודהיסטית.

תוכן הקורס: הקורס מהווה מבוא מקיף לשיטה שפותחה בארה"ב ואנגליה על על מנת לעזור בהתמודדות עם לחץ מתח חרדה ודיכאון. הקורס קרוי Mindfulness Based Stress Reduction או MBSR והוא מיושם היום במרכזים לבריאות הנפש בישראל ובעולם. השיטה מבוססת על מדיטצייה בודהיסטית מהסוג שמוכר למתרגלי ויפסנה. בקורס המקורי 8 שיעורים. אנו נלמד את שמונת השעורים בארבעה ימים, בכל יום שני שעורים. כל שיעור יכלול תרגול מדיטציה מסוגים שונים, הוראה של תכני הקורס, ודיון. את הקורס ילווה חומר מודפס וקבצי אודיו עם הנחיות למדיטציה.

למי הקורס מיועד? הקורס מיועד לקהל הרחב. לא נחוץ רקע במדיטציה. הקורס פתוח גם למטפלים המעוניינים להתנסות ביישום מדיטציה, וכן למתרגלים מנוסים שמעוניינים להכיר שימוש פסיכולוגי במדיטציה. מספר המקומות מוגבל ל- 25.

הרשמה דרך אתר תובנה בכתובת הזו:

http://tovana.org.il/he/schedule/list/icalrepeat.detail/2011/12/23/4204/48%7C47%7C46%7C51/mbsr-

לשאלות על תוכן הקורס אפשר לפנות אלי דרך "כתבו אלי" כאן בבלוג.

למי שהגיע לכאן במקרה ורוצה לדעת עוד עלי הנה כמה מילים.

מקווה לראות אתכם בבית הסנגהה. יהיה מעניין!

הערה חשובה: הקורס אינו מהווה תחליף לטיפול או ייעוץ פסיכולוגיים.